体重増加に必要な習慣とは？
こんにちは
ケイです！
今回は、体重を増やしたい！
それなのに、努力しても変化がない…
そんな人に読んでいただきたい
内容になっております！
あなたが、食事の習慣で
気をつけていることは何ですか？
例えば
朝昼晩
3食しっかり食べること
バランス良く栄養を摂ること
もちろん、とても大事なことです
しかし！
そのような習慣ではいつまで経っても
変わりません
体重を効率よく増やすのに
重要なことは
空腹時間を作らないことです
しかし、他の人よりも多く食べ
筋トレもしていました
それなのに、脚も腕も太くならない…
痩せやすい体質のせいだ！
と諦めていました
しかし、この空腹時間を作らないこと
を意識してから
一気に体つきが変わりました！
やり方はシンプルです
常に腹8部の状態を保つこと
その為に、授業の合間や
練習中のちょっとした休憩
に、おにぎりや、パン、バナナ
など何でも良いので
食べることが重要です！
空腹時に運動をすることが
体重増量の1番の敵です！
明日から学校には
弁当以外の食事を持っていき
お腹が空いていなくても
食べるように
習慣付けをしましょう！
今回は空腹を作らないことの
重要性についてでした。
最後まで読んで頂き
ありがとうございました。
