2020-12-09から1日間の記事一覧

筋トレする際の注意点

こんにちは!ケイです! 今回は、体の細い人が 筋トレをする時に ついついやってしまいがちな タブーを公開します! まず、筋トレとは 筋肉に負荷をかける事で 筋肉を傷つけます 傷ついた筋肉は そこからすぐ回復を始め 元の状態よりも 強い状態に戻ろうとす…

何kgの増量で何km/h球速が速くなる?

こんにちは、ケイです! 今回は何kg増加すれば 何km/h速くなるんだ? という疑問にお答えします。 一般的には 5kg増えると5km/h速くなり 10kg増えると10km/h速くなる と言われています。 なので、1kgで1km/hアップ と思ってください! しかし これは体がデカ…

体重増加に必要な習慣とは?

こんにちは ケイです! 今回は、体重を増やしたい! それなのに、努力しても変化がない… そんな人に読んでいただきたい 内容になっております! あなたが、食事の習慣で 気をつけていることは何ですか? 例えば 朝昼晩 3食しっかり食べること バランス良く栄…