朝昼晩いつが増量に効果的！？

こんにちは、ケイです！

今回は1日3食の中で

いつが1番増量に

欠かせないのか

また、栄養をしっかり

補わないといけないのか

伝えていこうと思います！

毎日、なんとなく

食事をしていませんか？

食べたい時に食べて　

食欲がない時は

食べない…

なんてことはないですか！？

今まで通りの食生活 

をしていたら

あなたは何も変わりません！

最後の試合を

ベンチから応援

することになります

これから話すことに

もし当てはまるのであれば

明日から食生活を

変えましょう

本題ですが

私はとにかく朝食が苦手でした

いつもヨーグルトや

ちょっとしたパンだけを

食べていました

また朝食を食べない時も

ありました

朝は食べなくても

昼と夜にたくさん

食べれば良いと

思っていたからです…

しかし

実際は違いました

朝食をしっかり摂ることは

その日の活動効率を左右します

さらに

朝は胃の活動が活発なので

栄養の吸収力がよいです

朝にしっかりと

食事をとることが

昼と夜も大事であるが

より重要になってきます！

明日から朝食の食べる量を

増やしましょう！

今回は以上です！