2020-12-01から1ヶ月間の記事一覧
こんにちは、ケイです！ 今回は、 筋肉の2タイプについて 紹介します 球速を上げたい 体をデカくしたい そう思っているのであれば 筋肉の特性について 知らないと 何が正しいトレーニングで 何が正しい食事 なのかを分からずに 過ごしてしまいます そして 体…
こんにちは、ケイです！ 今回は 球速の割に ボールが遅く感じる 渾身の一球が 簡単に打たれてしまう と悩んでいる方に 必見の内容です！ ストレートを力強く投げ込んでも ボールが沈んでしまう 簡単に撃たれてしまう そんな経験はありませんか？ 私もかつて…
LINEの追加はこちらから↓ QRコードからも追加できます♂️ ⬇️ぜひ最後まで読んでみてください⬇️ …………………………………………………………… チームメイトから 「ほっそ！」 「もう少し太れ」 「ピッチャーだろ細すぎるよ」 と言われるも 太りたくても太れない どれだけ食べても…
こんにちは、ケイです！ 今回は 体重を増やし 筋力を上げる為に 必要な事 を共有したいと思います もしこのことを知らずに 今まで通り過ごしていると 何も変わらないまま 高校野球が終わってしまいます これから体を大きくさせて 絶対的なエース になりまし…
こんにちは、ケイです！ 今回は、冬のオフの時期に 周りと差をつけたい 球速を上げたい と体が細くて悩んでいる 投手必見の内容になっています 部活のオフの期間は 学校により異なりますが もしあなたの部活が 年末年始に休みがあるなら それはあなたの野球…
こんにちは、ケイです 下半身が細い と悩んでいませんか？ ピッチャーには 下半身の力は非常に重要です 私は体が細い時には その重要性が分かりませんでした… しかし 体がデカくなり 下半身にも力がつくと いかにピッチャーにとって 下半身が重要なのかに 気…
こんにちは、ケイです あなたは投げる時に 何割の力で投げていますか？ 基本は10割ですよね では、その10割は いつ出していますか？ もちろん リリースの瞬間です ということは リリース以外の時は 0割でいいのです 投げる瞬間に0→100 に持っていくことで 力…
こんにちは、ケイです！ 今回は 尻が小さくて悩んでいる人に 私が実際に行った ヒップサイズを大幅に上げる 方法を紹介します 尻が小さいと 恥ずかしくないですか？ 尻をデカくすることで 下半身の力がついて 球の威力が増します その尻トレ法は 何か物を 尻…
こんにちは、ケイです！ 体が細い と悩んでいるあなたは ユニフォームを着こなせていますか？ 私は 一球投げるたびに 体が細いせいで ユニフォームがずれて 笑われていました しかし 10kg以上の増量に 成功した後は 「ユニフォーム姿似合うね！」 と言われる…
こんにちは、ケイです！ 今回は、お風呂でできる 球速アップトレーニング を紹介します このトレーニングは 浴槽の中で 水圧を使って行い 手首を強化します そのトレーニング方法は 非常に簡単！ まず浴槽に入って 体操座りの状態になります 投げる方の腕を …
こんにちは、ケイです！ あなたは ルーティーン を持っていますか？ ルーティーンを持つことで 心を落ち着かせることができます その結果 再現性が高まり コントロールが良くなります 投手は球速も大事ですが ゲームメイクをするには 最低限のコントロール …
こんにちは、ケイです！ 今回は、手投げを克服する為に 一番重要な事を紹介します それは グローブ側の肩の開きです この肩の開きが 下半身の力を上半身に 上手く伝えられず ボールのキレが上がらない などの1番の要因になります これは意識する事で すぐ直…
こんにちは、ケイです 今回も手投げを治す方法を 紹介します！ 私も過去にフォームが定まらず 手投げになる事に 悩んでいました 前回は軸足の使い方を紹介しました 今回は、 踏み込む方の足に焦点を当てます もし手投げや 球のキレに悩んでいる のであれば …
こんにちは、ケイです！ 今回は、私が投球時に 1番気をつけていることを 紹介します 私は以前まで 「体の開きが早い」 「肘の位置が低い」 「手投げになってる」 とよく言われました 自分ではわかっていても 体に染み付いた投げ方は 中々直せませんよね そん…
こんにちは、ケイです！ 今回は、体重増加に 効率の良い食べ物についてです！ おすすめの 増量メシがあるので 何度かに分けて紹介していきます！ 今回は天かす丼です！ これは、プロ野球選手の 鈴木翔太投手が実際に食べて 増量に成功した食事です！ 作り方…
こんにちは、ケイです！ いきなりですが、 筋トレをどのようにしていますか？ 一人でやっている人は 今すぐ二人以上でやるように してください。 もちろん 意識の高い人 とペアを組むことで より効果は上がります でも、それだけではありません 筋トレ時に最…
こんにちは、ケイです！ 今回は体重の増量による メリットについて 触れていきたいと思います！ 体重の増加は 目的や その人自身によって 大きく異なります 何も運動をしない人が 家でくつろいでるだけで ついた脂肪による体重増加は デメリットでしかないで…
こんにちは！ケイです！ 今回は、体の細い人が 筋トレをする時に ついついやってしまいがちな タブーを公開します！ まず、筋トレとは 筋肉に負荷をかける事で 筋肉を傷つけます 傷ついた筋肉は そこからすぐ回復を始め 元の状態よりも 強い状態に戻ろうとす…
こんにちは、ケイです！ 今回は何kg増加すれば 何km/h速くなるんだ？ という疑問にお答えします。 一般的には 5kg増えると5km/h速くなり 10kg増えると10km/h速くなる と言われています。 なので、1kgで1km/hアップ と思ってください！ しかし これは体がデカ…
こんにちは ケイです！ 今回は、体重を増やしたい！ それなのに、努力しても変化がない… そんな人に読んでいただきたい 内容になっております！ あなたが、食事の習慣で 気をつけていることは何ですか？ 例えば 朝昼晩 3食しっかり食べること バランス良く栄…
みなさん、こんにちは！ ケイです！ 今回は、体が細いや 体重が軽いなど の悩みをもつピッチャーが 必見の内容になっています！ どれだけトレーニングしても 球速が 変わらない 上がらない と思っているピッチャーに 必要なことは 体重を増やすことです！！ …
