飛躍的に筋力が上がる方法

こんにちは、ケイです！

いきなりですが、

筋トレをどのようにしていますか？

一人でやっている人は

今すぐ二人以上でやるように

してください。

もちろん

意識の高い人

とペアを組むことで

より効果は上がります

でも、それだけではありません

筋トレ時に最も重要なことは

限界を超えた後の追い込みです　　

60キロのベンチプレスを

10回✖️5セットやる！

と決めたら

絶対にそれを達成しましょう

もし限界を迎えて

もう上げられないとなった時は

ペアの人に補助をしてもらい

10回やり切ります

これは一人でやる筋トレよりも

かなりキツいです

しかし

飛躍的に筋力がアップ

することは間違いないです

これからは

限界を超えてからが筋トレ

という意識をもって

トレーニングに向き合いましょう

今回は以上です

ありがとうございました。