冬のオフにやるべき周りと差をつけることとは！？

こんにちは、ケイです！

今回は、冬のオフの時期に

周りと差をつけたい

球速を上げたい

と体が細くて悩んでいる

投手必見の内容になっています

部活のオフの期間は

学校により異なりますが

もしあなたの部活が

年末年始に休みがあるなら

それはあなたの野球人生を

大きく変える

貴重な数日間だとおもって

取り組んでください

内容はシンプルなことですが

意識的に行動しなければ

今まで通りのオフを過ごして

なにも変わらないでしょう

意識する事は2つ

とにかく食べること

体を休めること

この２つを意識して

今まで過ごしてきましたか？

まずは

とにかく食べることです

どれほどかというと

常に腹八分以上の状態を保ち

1日に5〜6食を食べる

これを目標にして

食べまくってください

そして、もう一つが

体を休める事です

これには２つの目的があります

普段の練習で疲労した体を

休める事で、

筋疲労も回復し

怪我の防止や

パフォーマンスの向上

にも繋がります

もう一つが

無駄にエネルギーを

消費しない事

　

普段食べているのに

体が細いままの人は

代謝が良いのです

代謝が良いと多く食べても

運動をすることによって

それ以上に

エネルギーを消費してしまい　

体を大きくする事が

できないのです

　

これは過去の私もそうでした

体を動かさないことに

抵抗があるかもしれませんが

数日間、動かないだけで

体のキレが大きく落ちる　

心配はありません

大きくなるには

休みの時に

エネルギーをできるだけ消費せず

その消費以上に

食べることが必要です

この2点をオフに意識して

取り組むことで

オフ後に

ワンランクアップした投手

になる事ができます！

今年のオフに

実践しましょう！

今回は以上です

ありがとうございました