小尻をプリケツにする方法

こんにちは、ケイです！

今回は

尻が小さくて悩んでいる人に

私が実際に行った

ヒップサイズを大幅に上げる

方法を紹介します

尻が小さいと

恥ずかしくないですか？

尻をデカくすることで

下半身の力がついて

球の威力が増します

その尻トレ法は

何か物を

尻の間に挟むことです！

なんだそれ？

って思いますよね

実はこの方法

私が実践して

ヒップサイズが劇的に

アップした方法です

私は消しゴムを使って

やりましたが

何でも良いです

なにかお尻に挟める

小さなものを

ズボンの上から押し付けて

尻の力で挟み込みます

それを

2分間キープ

1日に3〜5回

少しだけやってみましょう

何か挟める物を探して

2分間絶対に落とさないように

お尻に力を入れます　

どうですか？

尻に疲労がきますよね

私は、電車通学だったので

電車の揺れに耐えながら

消しゴムを落とさないように

力をいれていました

ただし人が多い時間の電車は

変人と思われるので

やめましょう…

これが慣れてきたら

物を挟まずに同じ感覚で

尻に力をいれる事でも

鍛えられます

この方法によって

尻が小さい悩みが無くなり

チームメイトから

「尻デカくなった！？」

「いい体になってきたね！！」

と言われるようになりました！

皆さんも、ぜひ

この方法を試してみてください

以上です

ありがとうございました